Bel Fıtığı Evde Tedavi

Bel Fıtığı Nedir?

Bel fıtığı günümüzde en yaygın hastalıklardan biri haline gelmiştir. Şiddetli ağrılar ve hareket etmede güçlük oluşturduğu için hayatı oldukça zorlaştırır.

Belde bulunan 5 adet omur kemiğinin aralarında disk adı verilen kıkırdak yapılar vardır. Bu omurlar hareketlidirler ve iskelet yapı göz önüne alındığında, sürtünmeden doğacak zararı önleyen bir doku vardır. Bu doku çeşitli nedenlerle; örneğin, ters hareket sonucu kıkırdaklardan dışarı çıkar. Çıktığı bölgede sertleşir ve bazı sinir dokularına baskı yapar. Bu şekilde bel fıtığı oluşumu başlar.

 

Bel Fıtığı Nedenleri

  • Bel fıtığına neden olan birden fazla risk faktörü vardır. Bunlardan ilki hareketsizliktir. Hareketli bir yaşam ve düzenli egzersiz yapma kasları güçlü yapar. Bu da vücudun yükünü taşıyan, sırt boyun, bel ve karın kaslarının fonksiyonunu artırır. Aksi taktirde hareketsiz bir bedende bu yük yalnızca disklere biner ve fıtıklaşmaya neden olur.
  • Diğer bir neden olarak obeziteden yani aşırı kilolanmadan bahsetmet istiyorum. Fıtıktaki en büyük etken diyebiliriz obezite için. Vücudun genel ağırlığını omurgalarımız taşır. Burada kilo artışı disklere baskı yapar ve fıtık kaçınılmaz olur.
  • Disklerde dejenerasyona sebep vermesi nedeniyle sigara da bir fıtık habercisidir. Eğer fıtık tedavisi görülüyorsa sigara muhakkak bırakılmalıdır. Aksi takdirde iyileşmeyi yavaşlatacaktır.

 

Bel Fıtığının Evde Tedavi Yöntemleri

Bel fıtığı tedavisinde öncelikle kesin teşhis konulmalıdır. Çünkü herhangi bir bel ağrısında bel fıtığı tedavileri uygulanmaz. Fıtık tedavisinde doktorların ilk önerdikleri şey basit egzersiz hareketleridir. Ayrıca kilo verilmesi ve içiliyorsa sigara bırakılması da gerekmektedir. Eskiden bel fıtığı tedavilerinde yatarak istirahat öneriliyordu. Ancak bu anlayış günümüzde değişmiş durumda. Hareketsizliğin fıtığı daha kötü bir hale getirdiği çalışmalar sonucunda kesinleşmiştir.

 

 

  • Fıtığın özellikle başlangıç aşamalarında düzenli egzersizler yapılarak bel bölgesi güçlendirilir. Ayrıca vücudun ağırlığını taşıyan kaslar da daha güçlü bir hale gelir.
  • Ağrıların çok artmasıyla beraber doktorun önerdiği ağrı kesici veya kas gevşetici ilaçlarınızı kullanabilirsiniz. Kas gevşetici ilaçlarda merhem olanları tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.
  • Otururken belinizi bir yastıkla destekleyin.
  • Yerden bir şey alırken dizlerinizin üzerine çömelin.
  • Sırt çantası kullanın.
  • Topuklu ayakkabı giymeyin.
  • Dik durarak omurga ve fıtığa binen yükü azaltın.
  • Eğer bir ağırlık kaldırmak zorunda kalırsanız iki elinize eşit miktarda alın.
  • Yattığınız yatak çok yumuşak olmasın ve yatarken sırt üstü yatın.
  • Masa başı bir işiniz varsa dik oturuşa dikkat edin ve her yarım saatte bir yürüyüş yapın.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz