Omuz Ağrısı Nasıl Geçer ve Neden Olur?

Omuz Ağrısı Nasıl Geçer ve Neden Olur?

Vücudumuzda en kötü oluşabilecek olan ağrılardan bir tanesi omuz ağrılarıdır. Ağrının gerçekleşmesinin birkaç sebebi olabilir. Bazı insanlar çok fazla bilgisayar başında oturup yazı yazabilirler ve omuzları saatler sonra ağrımaya başlar ve kişi çalışamayacak bir hale gelir. En az bir saat dinlendikten sonra, tekrar çalışmaya başlayabilir. Bunun dışında, soğuktan omuzlar ve beller ağrıyabiliyor. Sadece bir tane değil, kişiye göre birkaç sebebi olabilir.

 

Omuz Ağrısı Geçer mi? 

Omuz ağrısı geçer mi diye soracak olursanız, eğer ciddi bir durum yoksa, dinlenirseniz geçer fakat eğer ciddi bir durum söz konusu olursa, bunun için doktora başvurmanız gerekebilir. Ciddi bir sorundan kastımız ise, uzun bir süre ağrının geçmemesi, ağrıların farklı yerlere yayılması ve benzeri sorunlar olabilir. Bu yüzden her zaman dikkatli olmanız gerekir. Omuz ağrısı gerçekten bazen çok kötü olabiliyor ve başınıza kadar vurabiliyor.

 

Omuz Ağrısı İçin Ne Yapmalı? 

Sürekli olarak yazı yazan biriyseniz veya sürekli olarak bilgisayar başında duran biriyseniz, omuzlarınız zaman zaman ağrıyabilir. Bu da omuzlarınızdaki kaslarınızı zorladığınız için gerçekleşir. Omuz ağrısı için, bir süre çalıştıktan sonra dinlenebilirsiniz ve dinlenirken, omuzlarınızı serbest bırakmanız gerekir. Omuzları zorlamayacak şekilde hareket etmeniz gerekir. Omuzlarınızı biraz yüksekte tutmak bile, omuzda bulunan kasları gerer, sizi yorar ve zamanla ağrı başlar. Bu yüzden her zaman dinlenerek işinizi yapın.

 

 

Omuz Ağrısı İçin Egzersiz 

Spor ve egzersiz, hayatımızın aslında en önemli parçasıdır. Ne kadar egzersiz ve spor yaparsanız, sizin için o kadar iyi olmaktadır. Omuz ağrısı için, farklı egzersizler bulunur ve eğer dinlenmek istemezseniz ki dinlenmeniz en mantıklısı, çalışırken birkaç saniye omuz egzersizlerini yaparak, kendinizi rahatlatıp sonra çalışmaya devam edebilirsiniz. Müzik sanatçılarında, flüt ve benzeri enstrumanlarla uğraşanlarında aynı zamanda omuzları ağrıyabiliyor. Bu yüzden omuz kaslarınızı zorlarken dikkat edin.

Etiketler:

Yorumlar

  1. Sevgi dedi ki:

    Mrb bnim sol omuzum agir kaldirmaktan 6 aydr agriyordu siddetlenince agrilar dr gittim emar cektirdim emarda dokunun yag yapip ödeme cevirdigini soyledi bna 2 adet igne verdi fakat bunlardan birtanesi 300 tloldugu icin bn vurdurmadim sizden ogrenmek istdigim bu ödemden kurtulmam icin ne yapmaliyim 59 yasindayim tskler..

    1. Yusuf dedi ki:

      Abla gel ben sana alayım iğneyi yap

  2. ayşe dedi ki:

    mrb bnım 2aydır kolum yani omzum ağrıyor doktora gittim ve hiçbir film çektirmeden lifler zedelenmiş ve bir ilaç verdi hayla faydasını gormedim ağır bir şey kaldıramıyorum çok ağrıyo kısacası.. 65 yaşındayım çaresini söylermisiniz((sol kolum))
    not: ortapediye gittim ve fayda olmadı başka hangi bölüme gidebilirm..

    1. ayşe dedi ki:

      krem sürüyorum

      1. ayşe dedi ki:

        doktor ilaç verdi fakat sürmedim krem sürüyorumm

  3. selin dedi ki:

    benim sağ omuzum aşırı derecede ağrıyordu günde 1 saat boyunca yürüyüş yapıyorum geçti

  4. mesut camurlu dedi ki:

    Ben mesut omuzlarım yıllardır cok agrıyor başıma kadar vuruyor doktura gittim cok aşırı kireclenme var dedi merhm verdi hicbir faydası olmadı

  5. birad dedi ki:

    iyi gunler benim sag omuzum rahatsiz edici sekilde agriyor sizce fazla uyumaktanmi yoksa yanlis pozisyonda uyumaktanmi kaynaklaniyor ve yatma pozisyonu icin tavsiyeniz varmi

    1. tülay dedi ki:

      Kardes benim de sag omzum da agri var yalnis pozisyonda yatmaktan kaynaklaniyor

    2. Nazım KARAKURT dedi ki:

      Yaklaşık 3-4 aydır sağ omuz um çok ağrıyor. 3 kere dk.gittim. Ağrı kesici ve merhem kullandım. Geçmedi. Egzersiz yapıyorum. Faydası olmadı. Kalp krizi geçirdiğim için fizik tedavi olamıyorum. En son Mr .bilateral rotator cuffi oluşturan tendon ların bütünlüğünün korunmuştur. Sağ supraspina tendon da heterojnite ve ekojenite artışı izlenmiştir. Görünüm tendonitis ile uyumludur. Nasıl evde ekzersiz yapabilirim. Yardımcı olursanız sevinirim.

  6. kadir dedi ki:

    Slm askerde aldigim darbe yuzunden liftlerde zedelenme olmusdu o donem 7 defa hastaneye gitdim önemli birsey yok denildi istirat alamadim 8 sene agrilarla yasadim sonra kırmızı Işık tedavisi uygulandı 2 senedir birsey yok du simdi cok daha asiri agri var uyutmuyor sicak su torbasi koyuyorum omzuma rahatlatiyor.ama kalici iyilesme olmadi

    1. Serkan dedi ki:

      Benim sağ omuzum bir haftadir ağrı var göysüme kadar vuruyor tam geçti derken Geri başliyor

Yorum Yaz