Patatesin Faydaları ve Zararları

Patatesin Faydaları ve Zararları

Patates, toprak altındaki yumruları tüketilen bir bitki türüdür. Bol miktarda nişasta, ayrıca B ve C vitamini içerir. Ana vatanı ABD’dir ve ülkemizde en çok İç Anadolu Bölgesinde yetiştirilir.

Patates yemeği, salatası ve çorbası yapılabilen besleyici bir sebzedir. Besin değerlerinin azalmaması için kabukları mümkün olduğunca ince soyulmalı veya mümkünse hiç soyulmadan tüketilmelidir. Patates insana sağladığı faydalarla vazgeçilmez bir besin kaynağı olsa da; özellikle kızartılmış patatesler insan sağlığı için bazı tehlikeler taşımaktadır. Ama yine de faydası zararından kat kat fazla olan bu sebze, belirli aralıklarla mutlaka tüketilmelidir.

 

 

Patatesin Faydaları

  • İçerdiği yüksek magnezyum oranı sayesinde cilt sağlığına olumlu katkılar yapar ve cildi güzelleştirir.
  • Bol lifli yapısından dolayı bağırsakları iyi çalıştırarak temizler ve bu sayede kabızlık, kolon kanseri gibi hastalıkların önüne geçilmiş olur.
  • Vücuttan toksit maddelerin atılmasında yardımcı olur.
  • Eğer sert bir şey yuttuysanız, patates o sert cismin vücuda zarar vermeden vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Tiroid bezlerinin düzenli çalışmasını sağlayarak başta guatr olmak üzere birçok hastalığın oluşmasını engeller.
  • Vücuda enerji veren patates vücuttaki halsizliğin ve yorgunluğun atılmasına yardımcı olur.
  • İçeriğindeki B vitaminleri sinir sisteminizi rahatlatmada yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • İçeriğindeki fosfor sayesinde cinsel gücü artırmada oldukça etkilidir

 

 

Patatesin Zararları

  • Eğer vücudunuz patatine karşı duyarlı ise, ham patates size pek iyi gelmez ve alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
  • Kızartılmış patatesler, insan sağlığı açısından birçok tehlike taşımaktadır. İlk olarak sindirimi oldukça zordur ve hazımsızlığa sebep olabilir. Ayrıca aşırı tüketimi damar sertliği ve bazı iltihaplı hastalıklara sebep olabilir. Dişleri de yıpratarak zarar verir.
  • Yüksek kalorili olması sebebiyle diyet yapanlara sıklıkla tüketmeleri tavsiye edilmez.

Etiketler:

Yorumlar

  1. defne dedi ki:

    Gayet iyi bilgiler vermişsiniz bende bu sayede patatesi daha iyi tanımış ve patatesle tanışmış oldum :))

    1. Ferdi dedi ki:

      Kesinlikle siz katılıyorum

  2. Musti dedi ki:

    Aşırı kabızlık ve ısal var simdi hasliyorum oldum olası kizartmasini sevmedim zaten inş duzeliirmm

  3. ŞAHİN dedi ki:

    patates sayesinde mide ülserini atlattım.şimdide beyaz saçlara uyguluyorum..saçlarımdaki beyazlık yok olmaya başladı..tavsiye ederim…

  4. Misafir dedi ki:

    Çooooooooooooookkkkkkkkk teşekkür ederim

  5. Ahmet Rahim dedi ki:

    Çoook teşekkür ederim ev ödevime yardımcı oldunuz

Yorum Yaz