Bunalım Belirtileri ve Kurtulma Yöntemleri

Bunalım, hepimizin girebileceği bir sorundur. Psikolojik bir durum olabilir ve bu durumdan kurtulmak isterseniz, bu duruma nasıl girdiğiniz önemlidir. Bazen öyle bunalabiliyorsunuz ki, hiçbir şeyi umursamaz hale geliyorsunuz. En kötüsü, hiçbir şeyi yapmak istemiyorsunuz. Yoruluyorsunuz, uyku uyuyamıyorsunuz, iştahınız kapanıyor ve daha birçok şey ile karşılaşabiliyorsunuz. Ben bunaldım diye bunalmıyorsunuz, yorgunluklarınız, ayaklarınızın üzerinde duramama ve benzeri belirtiler ortaya çıkıyor.

 

Neden Bunalırsınız 

İnsanların bunalabileceği pek çok konu vardır fakat çok fazla detaya indiği zamanda ise, sağlık açısından çok zararlı bir durum olabiliyor. Siz bunalabilirsiniz ve çok fazla konuyu düşünürsünüz ve düşündükçe içinden çıkamaz hale gelirsiniz. Bu durumda maalesef içinize kapanırsınız ve ne yapacağınızı bilemez hale gelirsiniz. Bunalabileceğiniz birçok konu vardır, ailevi, özel, eğitim, sağlık ve benzeri daha sayılmaya birçok konu. Bugünlerde genel olarak insanlar borçlu oldukları için bunalabiliyorlar. Öyle bir borca girmişlerdir ki, nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar. Geceleri uykusuz ve gündüzleri iştahsızlıkla, yavaş yavaş bedenleri zayıflar.

 

Bunalmada Gözle Görülen Belirtiler 

Bunalan insanlarda hem psikolojik olarak, hem bedensel, hemde ruhsal olarak birçok belirtilerle karşılaşabilirsiniz. O kadar bunalırsınız ki neredeyse ayakta duramayacak kadar yorulursunuz. İştahınız kaçar, bu yüzden daha fazla yorulursunuz ve sadece sıvı almak istersiniz. Tatlı içecekler veya normal su. Tuzlu içecekler bile ağır gelebilir. Psikolojik olarak içinize kapanırsınız, kimse ile görüşmek istemezsiniz ve bir süre evinizden bile çıkmazsınız. Daha birçok belirtiler vardır.

 

 

Bunalımdan Nasıl Kurtuluruz?

Bir insan psikolojisi çok ilginç bir şeydir ve enteresan şekilde çalışır. İnsan mutlu olduğu zaman, öyle bir mutlu olur ki, her şekilde gösterir ve çevresine pozitif enerji yayar. Bazı insanlar ise maalesef öyle bunalır ki, çevresinde kim varsa, mutlaka negatif enerji yayar. Buanlımdan kurtulmanın en doğal yollarından bir tanesi spor. Spor yaptığınız sürece, bedeniniz rahatlar, ruhunuz rahatlar ve kendinize gelirsiniz. Kadınlarda özellikle bunaldıkları zaman anında alışverişe çıkarlar. Bunalımdan kurtulmanın en iyi yolları, aslında doğal yollardır.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

  1. Güray YILDIZ dedi ki:

    Çok Değerli Sayın Hocalarım öncelikle böyle bir imkanda bulunduğunuz için sizlere yardımcı olduğunuz herkez adına teşekkür ediyorum..
    Benim adım Güray YILDIZ 34 yaşındayım hayatla uzaktan yakından hiç bir bağım kalmadığı düşüncesindeyim herşeyimi kaybettim işimi gerçek dostlarımı akrabalarımı ve yavaş yavaş ailemi 2012 yılında ne yazık ki bonzai illeti ile tanıştım bu lanet kimyasal uyuşturucudan kurtulmak için her yolu kendi imkan nispetinde denedim ama ne yazık ki başarısız oldum kendi işyerim vardı 15 personelim ile beraber çalışıyorduk bunlarıda kaybettim devlet tarafından milyarlarca borç batağına saplandım ailem ellerinden gelen herşeyi yapmalarına rağmen bende en ufak bir değişim gelişme olmadı Canım Anneciğim ben üzülmiyim diye evini sattı borçlarımı ödedi şimdi kendisi kirada ben inşaat köşelerinde kalıp bu nalet olası pisliği halen içiyorum çok üzülüyorum sabahlara kadar kimi zaman sessiz sedasız kimi zamanda haykırarak hıçkıra hıçkıra ağlıyorum tabi bu kesinlikle bir çözüm değil hep eskiyle geçmişle yaşamaktan ne önümü göre biliyorum ne yaptığımı biliyorum nede ne yapacağımı inanın bilmiyorum hatta sizler bana dönüş yaparsanız inanın msn adresimin şifresini bile hatırlamıyorum bu kadar aciz bir durumdayım İstanbuldan bu illeti bırakmak için kırklareli / lüleburgaza taşındım ama ne fayda insan ilk önce beyninde bitirmeli bazı şeyleri ama ne yazık ki bu illeti 2012 haziran ayından beri her gün her sabah her gece içiyorum şöyle söyliyim efendim 25/06/2012 gününden beri her gün içiyorum pazar günü tam 1000 gün olucak 3 kere kalp krizi geçirmeme rağmen öldürmeyeni Allah öldürmüyor işte bir dokunan bin ahh işitiyor derler yaa öyle bir durum hal aldım iyice kafam çalışmaz oldu kitlenmiyorum konuşma bozuklukları oldu yani kısaca kimyam gerçekten bozuldu bunun için bana eğerki yardımcı olabilirseniz kiminin parası kiminin duası ben paralı birisi değilim açıkçası maddi durumum yok sadece ne yapabilirim bunun için bana bir yol gösterir bir yardımcı olursanız size sonsuz minnet eder Rabbim ömür verdiği müddetçe dua ederim..

    1. buse dedi ki:

      Dua ederek namaza dur 2 rekat namaz kil inan bana cok iyi gelicek allah karsi olan borclarini yerine getiremedigini dusun sene bu taraf taki hayatin bu sekilde olmus ama hic bisiy yapmassan diger dunyada da kotu olmamasini dusunerek yasarsan inan buna herseyden uzaklasscaksin ben alkolu biraktim bes vakit namazi kilarak yaptim bunu ben herhangi biri olarak denk geldim yazina allah yardimcin olsun ona sigin ona guven ayaga kalkcaksin

    2. Buğra kars dedi ki:

      Madde bağımlısı olmayan mutlu ola bilcen insanlarla otur kalk

    3. hiçkimse dedi ki:

      sabırlı ol

  2. Dogan kapagan dedi ki:

    Meraba aile baskisindan biktim ve piskolojik sorunlar yasiyorum

  3. Ozgul dedi ki:

    Ben annemden izinsiz arkadaslarımla gezdım ve bunu dedıkodu yapan bırıkerı oldu koye geldım ailem benı dövmekten öldürdü canımı yaktılar senın gıbj evladımız Olmasın kanser ol dedıler ben şu an ne yapacağımı bilmiyorum kaçmak ıstıyorum evden yapamıyorum peki ne yapmalıyım her sabah akşam baskı ne yapmalıyım kafa yıyecegjm

    1. Ebru dedi ki:

      Ozgul merhabalar .yaşadıkların dikkatimi çekti sana söylemem gereken bir şeyler olduğunu düşündüm.Bu yaşadıklarına dönüp bir bak sadece hatırlayacaksın ama seni öldürmeyecek ve daha güçlü yapacak.Asla pişman olacağın bişey yapma yani evi terketme .mümkünse namaz kıl ve dua et.kaç yaşında olduğu bilmiyorum tahminim lisedesindir.umarım okuyosundur.Asla okulu bırakma oku ve hayallerini gerçekleßtir ve ileride senin durumundaki gençlere yardım edecek kuvvetin olur.Hayatta dimdik durursun.Bu yüzden bazı şeylere sabret özelliklede ailene çünkü aile insanin kaderi anne ve babamızı biz seçmiyoruz .bu yüzden dünyada insan imtiandadır dayan Allaha emanet ol.

    2. Buğra kara dedi ki:

      Bu tür aileler genelde çocuklarının kendisine çalışıp para getirdi zaman o baskıyı durdurur

      1. sami erduran dedi ki:

        allah yardımcın olsun sabret nerede yasıyorsun

    3. beyza dedi ki:

      12 mayısta yazmışşın mesajını. bende 20 mayısta ayrıldım evden benimki cok farklı ve senınkinden zor bi durumdu. ama aktlandım. 4 ay boyunca kadın sığınma evinde kaldım. iş buldum ve bu sürecte bana destek olan bi insanla tanıştım. 6 aydır beraberiz kaldığım yerden ayrıldım vel hasılı kelam önce kndine güveneceksin daha sonra yapman gereken tek şey var. al telefonu eline ve 183 ü ara ve her ne olursa olsun ailenle uzlasmaya calışma polis bunu denicektir ama sen yanaşma. bol sans….

  4. Efe dedi ki:

    Gene cahiller toplanmis namaz kil felan tedavi ol dyen yok zavalliyq

  5. ömer dedi ki:

    Merhabalar. Ben ömer 19 yaşındayım. Son 3 aydır inanılmaz kötü bir psikoloji içerisindeyim. Yaptığım hiçbir işten keyif alamıyorum. Çevremdeki insanlara negatif enerji yayıyorum sürekli. En son yüzümün güldüğünü hatırlamıyorum bile. Geçmişte yaptığım alışkanlıklar hobiler artık sıkıcı geliyor. Okulu bırakalı 2 sene oluyor. Çalışma hevesim kalmadı bile 2 hafta önce işten ayrıldım. Evde bi arkadaşımla kalıyorum. Bilgisayar dışında yapabileceğim hiçbir aktivite kalmadı. Bütün sosyal medyaları kapattım instagram’da ki fotoğraflarımı bile sildim. 1.5 senedir beraber olduğum bir kız arkadaşım var. Şöyle söyleyeyim , hayattaki tek eğlencem tek yaşama sebebim kız arkadaşıma bağlı. Fakat o da son 1 haftadır aşırı soğuk tavırlar sergiliyor. Ben yanına gitmesem arayıp sormuyor. Adeta 2 yabancı gibi olduk. 1.5 senedir her gün günaydın mesajı atardık ve mesai saatleri dışında hep konusurduk buluşurduk zaman geçirirdik. Bu psikolojinin üstüne gelişen olaylar beni dibe çekmeye başladı. Farkındayım kız arkadaşım birkaç güne beni terk edecek. Bunu hissedebiliyorum. Her saat kafamda intihar , diğer insanlardan uzak bir yere kaçma , izimi kaybettirme ve kız arkadaşımı öldürme gibi planlar geçiyor. Bu psikolojiyle bu bunalımla daha fazla yaşayabileceğimi sanmıyorum. 10 senedir oynadığım bir bilgisayar oyunu var adeta bağımlısıyım. Bu psjikoloji 10 yıldır silinmeyen bilgisayardan oyunumu bile sildirdi. Artık ne yapacağımı ne düşüneceğimi nasıl hareket edeceğimi şaşırdım. Lütfen bana bir yol gösterin. Aklımı yitirmek üzereyim

    1. eda dedi ki:

      ablacığım sana şiddetle öneririm ki bir pisikiyatriste git ama mutlaka. bu anlattıkların tipik depresyon belirtileri, aklından geçirdiğin kötü düşünceleri gerçekleştirmeyi sakın deneme çok istesen bile çaresiz kalsan bile sakın ne kendine ne de başkasına yapma. mutlaka yardım iste. emin ol geçecek bazı insanların doğuştan hastalıkları olduğu gibi yada sonradan hastalandıkları gibi bazı insanlarda genetik faktörlere bağlı olarak depresif ya da diğer duydu durum ya da zihinsel sıkıntılarla doğabiliyorlar ya da sonradan edinebiliyorlar. sana bu isteksizliği yaşatan muhtemelen bunlardan biri. yani o bilgisayar oyunun artık sıkıcı değil senin ruh durumun bunu böyle istiyor. nasıl hissediyorsak o o hissettiğimiz şeye dönüşüyor. kız arkadaşının davranışları da önemli etken ama sebep değil. lütfen bir uzmana git aynen bu şekilde anlat rica ediyorum. ve ben bunları intiharın eşiğinden dönmüş ağır depresyonu hastanede yatarak atlatan biri olarak yazıyorum..sevgiler

      1. ömer dedi ki:

        Cevabınız için teşekkür ederim. Yazdıklarınızı çok geç farkettim. Ama mart ayından beri durumum iyiye gidiyor. Aklımdan geçen saçmalıkları bi’ kenara bırakmaya çalıştım. İşime tekrar döndüm. İş hayatımda oldukça başarı oldum ve kademe bile atladım. Şuan bulunduğum durumdan çok daha iyiyim. Kız arkadaşımsa üst metinde dediğim gibi 2 hafta içinde terketti.
        Aldırış etmedim , beni olumsuz etkilemesine izin vermedim. Şuan o benim eski halime yakın bir psikolojide. Elbet böyle olmasını istemem ama bu sebepsizce yüzümü güldürüyor.
        Yaptığım işten çok memnunum aldığım para beni fazlasıyla tatmine ediyor. Ev arkadaşımla da aram kötü oldu ayrıldım evinden. Tek başıma ev tuttum 2. el eşyalar aldım. Doldurmaya çalışıyorum şimdi evimi. Eski halimle karşılaştırırsak suratımda oluşan sebepsiz somurtma ve sivilcelere kadar gözle görülür bir şekilde azalma var. Kısacası hayata bakış açım değişti , kendime dışarıdan bakmayı öğrendim. Yaşama sevincim hatsafada şuan. Bunalım durumunda olanlar veya kendini öyle hissedenler hiç bir şeyi veya hiç kimsenin sizi üzmesine izin vermeyin. Hayat sizin hayatınız. Aile baskısında olsanız bile sizin yerinize başkaları almasın sizin kararlarınızı. Kendi kararlarınızı kendiniz alın derim.

  6. Adem dedi ki:

    Öncelikle iyi aksamlar ben 32 yasindayim.son 2 sene icinde kafam cok karisik hayattan zevk alamaz oldum bi guvensizlik var esasinda cok sakin biriyim her seyi icime atiyorum.benim akranlarim hep şofor oldu benimde hevesim var ama yapamiyorum.hic biryere gitmek içimden gelmiyor toplumdan uzagim cok dusunuyorum hayaller kuruyorum ama disari yansitamiyorum esimi cocuklarimi uzmekten korkuyorum.tabi Maddi sorunlarda var isle ilgili maas alamadigim oluyor ve buda bende sorun yaratıyor disari yanstamiyorum ailem uzulmesin diye kısaca bi bosuktayim bu durumdan nasıl kurtulurum tesekkūr ederim

  7. eda dedi ki:

    ablacığım sana şiddetle öneririm ki bir pisikiyatriste git ama mutlaka. bu anlattıkların tipik depresyon belirtileri, aklından geçirdiğin kötü düşünceleri gerçekleştirmeyi sakın deneme çok istesen bile çaresiz kalsan bile sakın ne kendine ne de başkasına yapma. mutlaka yardım iste. emin ol geçecek bazı insanların doğuştan hastalıkları olduğu gibi yada sonradan hastalandıkları gibi bazı insanlarda genetik faktörlere bağlı olarak depresif ya da diğer duydu durum ya da zihinsel sıkıntılarla doğabiliyorlar ya da sonradan edinebiliyorlar. sana bu isteksizliği yaşatan muhtemelen bunlardan biri. yani o bilgisayar oyunun artık sıkıcı değil senin ruh durumun bunu böyle istiyor. nasıl hissediyorsak o o hissettiğimiz şeye dönüşüyor. kız arkadaşının davranışları da önemli etken ama sebep değil. lütfen bir uzmana git aynen bu şekilde anlat rica ediyorum. ve ben bunları intiharın eşiğinden dönmüş ağır depresyonu hastanede yatarak atlatan biri olarak yazıyorum..sevgiler

Yorum Yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.