Kabızdan Evde Kurtulma Yöntemleri
Kabızlık kısaca sindirim sisteminin iyi çalışmaması, mide ve bağırsakların iyi boşaltımı yapamamaları nedeni ile dışkılama periyodunun azalması veya hiç dışkılama yapılamaması halidir. Bu sorun halen binlerce insanı muzdarip etmektedir. Kimisi kabızlık sorunu için ilaç kullanmayı tercih ediyor, kimisi de kendi kendini tedavi etmeye çalışıyor. Burada kabızlığın öncelikle sebepleri üzerinde biraz durmak gerekiyor.
Kabızlığın Nedenleri
- Yüksek miktarda işlenmiş şeker kullanımı.
- Lifli ve posalı besinlerin az tüketilmesi veye hiç tüketilmemesi.
- Büyük tuvalete çıkmamak veya çıkmayı sürekli olarak ertelemek.
- Bağırsakta bulunan tümör, ur, kanser gibi hastalıklar nedeni ile
- Tembelleşen bağırsaklar
- Psikolojik durumlar. Evden başka yerde tuvalete gidememe, yabancıların bulunduğu ortamlarda tuvalete girememe gibi.
- Kullanılan ilaçlar yan etki olarak kabızlığa sebep olabilir.
- Hamilelik.
Kabız olunduğunda, kabızlığın sebeplerini mutlaka iyi tespit etmek gerekir. Sık sık kabızlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka doktora görünerek sea (kanser) taraması yaptırmanızı tavsiye ederim. Başka bir tavsiyem de kabız olduğunuzda hemen kabızlığı giderici ilaçlara sarılmamanız ve bağırsak hareketini artıran laksatiflere saldırmamanız yönündedir. Eğer çok sık tekrar eden kabızlığınız yoksa, kabızlığınızı doğal yöntemlerle gidermenizi tavsiye ederim. Çünkü bilinçsizce ve çok sık kullanılan kabızlığı önleyici ilaçlar bir süre sonra bağırsakların tembelleşmesine ve çalışmamasına neden olacaktır. Ve böylece de ortaya bir kısır döngü çıkacak ve siz sık sık kabız olacaksınız.
Kabızlığı Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Hergün sabahleyin yataktan kalkar kalkmaz mutlaka en az iki bardak ılık su içmelisiniz.
Bir öğünde aynı anda üç dört çeşit yemek yemek yerine bir çeşit yemek yemek ve az yemek ve sık sık yemek.
Lokmalarımızı mutlaka çok çiğnemeliyiz. Çünkü iyice çiğnenmeyen yiyecekler mide daha zor çözünürler ve mideyi yorarlar. Ayrıca iyice çözünemedikleri için sindirim tam olarak gerçekleşmeden mideyi terk ederler.
Su tüketimi çok önemlidir. Günlük en az 2 – 2,5 litre su tüketmenizi öneririm.su aynı zamanda hücrelerinizin yenilenmesini de sağlar.
Aşırı şeker tüketimi, şekerli yiyecek tüketimi, gazlı ve asitli içeceklerin (kola vb.) tüketimi kabızlığın sebepleri arasındadır.
Erik, mürdüm eriği, kayısı,kuru kayısı kuru incir, üzüm, kuru üzüm, yemelisiniz. Bu yiyecekler bol miktarda lif içerdiği için mideyi ve bağırsakları çalıştırırlar.
Akşamları yatmadan yarım saat veya bir saat önce 4 -5 adet kuru incir yemek sabahleyin dışkılamanızı kolaylaştırır ve Kabıza iyi gelir.
Sabahları kalktığınızda yine 4 -5 adet kuru kaysı yemek midenizin ve bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar ve kabızlığa iyi gelir.
Kızartma, kavurma ve benzeri yiyecekler kabızlığı hızlandırır ve azdırır.
Yemeklerden önce mutlaka çorba içmeniz midenizin çalışmasını hızlandıracak ve sindirim için ön hazırlıkların başlamasına sebep olacaktır.
Et ve et ürünlerinden yapılmış yemekler kabızlığa yol açar. Etin yerine tavuk ve balık tercih etmekte yarar vardır.
Hareketsiz bir yaşam kabızlığın en büyük sebeplerinden birisidir. Mutlaka yürüyüş ve spor yapmalısınız.
Gazlı içecekler, Kahve kabızlığı tetikler. Az tüketmenizi kabız olmanızın önüne geçecektir.
Kuru fasulye, nohut gibi yiyecekler gaz yapar. Bu nedenle az tüketmenizde yarar vardır.
Bu madde özellikle hanımlar için. Bitki çayları kabızlığa sebep olur. Bu nedenle bitki çaylarını çok sık tüketmemenizi öneririm.
Slm benim 8 yasinda kizim var 3 vaya 4 bir tuvalet ihtiyacina gidiyor oda en az yarim saate cikiyor dr goturdum surup verde hala kabizlik sorunu var ne yapmaliyim tsk ederim simdiden
Biber yada fasulye yesin sindirimi hızlandırır
Sabah ac karına turşu yedir çok iyi geliyo..sonrasinda kahvaltı yapsin hemen etkisini gosterir.bana dua etmeyi unutmayın :))
Portakal yapragini kaynat yemekten 1 saat once ac karna icir iiii gelecek a.t.t
Kaynamış bol sütlü mısır etkidir arkasından bol su
13 yasında oglum var sureklı kabız oluyor ne yapmam gerekır.tesekkurler
Merhaba ben kendim uyguladigim bir yolu soylicem murdum erigi kayisi uzum bu uc meyveyi gece yatmadan baya yesin yani o aksam aksam yemegi yerine bu meyveler ile karnini doyuemaya calissin maksat fazla ya kacmak buda mideyi bozacaktir sabaha ishal olma ihtimali coook ama cok yuksektir ishali nirmale dondurmek kolaydir ancak kabizlik zor oldgu icin boyle bir yol uyguladim ben gayetde memnunum
O işe yaramıyor ama sizinki hafif bir kabızlık sanırım
Kabızlığa en iyi gelen sabahları aç karnına ılık su sonrasında bir adet cennet hurması meyvesi,arkasından bir bardak kefir,sonrasında bir adet elma kahvaltıyı bu şekilde yapın hemen etkisini görürsünüz..
Ben dogum yaptigim icin 45 gundr kabizlik cekiyorum sut yapsin die herseyi yiyorum napicagimi sasirdim
Herşeyi yemek yerine sıvı şeyleri tüketmek hem süt yapar hemde midenizi rahat ettirir
Kabızlığa en iyi gelen sabahları aç karnına ılık su sonrasında bir adet cennet hurması meyvesi,arkasından bir bardak kefir,sonrasında bir adet elma kahvaltıyı bu şekilde yapın hemen etkisini görürsünüz. Görmezseniz normal bir gabızlık değildir.
3-4 vs. Haftalara kadar süren kabızlıkta Doktora başvurulması gereklidir.
Kuru kaysı yiyin ve kuru incir
Ben 19 yasindayim hamileyim surekli kabizlik sorunu yasiyorum kac gundur buyuk abdesimde kan geliyor hamileyimde ne yapacagimi bilmiyorum lutfen yardim edin
Bende hamileydim bende de doğumdan sonra oldu ikinmak tan dogumda hemoroit olmuşum kabiz olmaman gerekir bol bol mürdüm eriği tüket ayrıca da doktora söylersen krem var orası için şimdiden geçmiş olsun
6 yasinda kizim sureklli kabiz oluyor .Girdimi cikmiyor lutfen adamakilli bi cozum soyleyin
Merhabalar ben size biraz daha basit ama gercekten ise yariyan birsey onercem bundan iki ay oncesi bende kabiz olmustum yakin arkadasim bana bunu soylemisti sizlerde paylasmak istedim sabah ac karnina ilk olarak zeytinyagi ile suyu bir cezvede beraber isitiyosunuz sonro icine 1 tatli kasigi kadar limon suyu eklemeniz gerekmekte bu karisimi su bardagina dokuyosunuz sogutmadan icerseniz etkisini goreceksinizdir ve devaminda ise 2saat istirhat edip sonra disari cikip kosarak sanki birseyden kaciyomus gibi kosup kendinizi terletmeniz ve eve gelene kadar ne oldugunu gorursunuz kabizlik tan tamamen kurtulursunuz kendim yaptim ve kesinlikle iyi geldigi icin sizinle paylasmak istedim
Bende kabızlıktan ve sert dışkıdan dolayı makat çatlağı ve hemoroid var ilaçlarla baya ağrı kesildi ancak tam olarak geçmedi , bugün birkaç kayısı ve erikten ayrıca bir elma, iki tane de armut yedim iki saat sonra filan 1 litre acısız şalgam ve bol bol su içtim, söylemesi ayıp olmasın akşam kendimi tuvalete zor attım, bardaktan boşanırcasına çıktı dışkı.Eger bunları yaparsanız tavsiyem özellikle tuvalete yakın olun, yada hazırlıklı olun. bende özellikle akşam başladğı için hazırlıklıyım. çünkü karnınız ağrıdığı anda tuvalete gitmeye fırsatınız olmayabilir.
bn tuvalete gitigimde diski
kuru oldugundan dolayi diskimi cikartamiyorum lutfen yardim edin
nolurr
tanıdığın kimse yok mu söyle ucundan tutsunlar çıkarsınlar dışkını. tövbe tövbe
Benim önerim sabah kalkar kalkmaz ve yemeklerden önce 2 brdk ılık suu vee elmayı doğrayıp yoğurtla karıştırada bilirsiniz
Bende kabizim sancim var ne yapma gerek onu cin
Akşamları ılık suya bal katıp için sabak kalktıgınızda ac karnına 2 bardak su için ve günün aktif saatlerinde maydonuz domates fesleyin ve marol ister salatasını ister yeşil salata şeklinde en fazla iki gün içerisinde farkı goreceksiniz.
Hepsini denedim 2 gundur geçmiyor:(
Kızlar incir çok iyi geldi kesnlkle deneyin
Akşam uyumadan önce yaklaşık bir saat olabilir mutlaka meyve yemelisiniz.Kuru kayısı sabahları 4 tane 1 su bardağıyla tüketin günlük 2 litre su tüketin ve en az yarım saat yürüyüş yapın tabi bunları her gün yapacaksınız sorununuza yardımcı olacaktır.Özellikle sabah saatlerde işe gitmeden önce tuvalet alışkanlığı edinin herkese geçmiş olsun
nhyjjoyttjı9hfyjopjgtuı
beim adım sılyaptıma ben su ve çorba ile
Arkadaşlar Kabızlıkdan şikayeti olanlar için Bir bardak ılık (sıcağa meyilli) suya 1 küçük kaşık limon suyu ekleyip deneye bilirsiniz . Evinizde Nane varsa ondan da yararlana bilirsiniz . siyah çayı kesinlikle tavsiye etmem kabızlığı olanlar için
Elma da kabızlığa iyi gelir
Allah yardımcınız olsun inşaAllah
Sabahtan beri zorlatıyorum zorlatıyorum çıkmıyor yardım edinn
BAĞIRSAK AĞRISI ÇEKİYORUM AYDA 3 GÜN
Slm. ben bir kaç gündür kabizim ama ara ara oluyor ve korkuyorum biber yememek rağmen geçmiyor ne yapabilirim ama su icmiyotum 2 gündür şu içiyorum
selam arkadaşlar…bu kabızlık illeti asla geçmiyor…çok sıkı kabız diyetiyle bazen biraz düzelir gibi oluyor ama her zaman, tekrar tekrar nüksediyor…yani kesin tedavisi yok…ömür boyu kontrollü beslenmek gerekiyor…bu da, günümüzün şartlarında çok zor…kuru meyve , kuru meyve nereye kadar…gözünün gördüğü, canının istediği yiyecekleri yiyememek zulüm…herkes çatır çatır her şeyi yerken ve dahi rahat rahat wc ye çıkarken, siz engelli bir kedi yavrusu gibi kalakalıyorsunuz hayatta…bu ve hayatın kendisi de stres döngüsü yaratıyor…ve asla geçmiyor bu illet…tam 18 yıldır savaşıyorum…sanırım sezaryen doğumdan kalma…kullanmadığım ilaç-çay-sebze-meyve-bitki-krem kalmadı…ama nafile…ben bu rezil hastalığa hayatım boyunca mahkumum…siz siz olun yol yakınken mutlaka çaresine bakmaya çalışın…zira yaş da ilerledikçe tam bir zulüm oluyor hayatınız…çekilmez hale geliyor…ben böyle bir işkenceyle yaşamaya çalışıyorum…2defa da basur ameliyatı oldum üstelik…3. sünüde olmam lazım ama artık bıktım…pes ettim…popomda kocaman bir basurla yaşıyorum…her anım işkence…beni bir kurtaran bulamadım üstelik…ama hafif kabızlıklara iyi gelen yiyecekler : cennet hurması, kayısı, erik, incir, üzüm, kavun, karpuz, kabak, bol zeytinyağlı domates rende, acı çehre( sadece çok zorda kalınca 1-2 tane ! ) ben bunlarla yaşamaya çalışıyorum…gittiği yere kadar…ilaveten : mecbur kalmadıkça kabız şurupları filan içmeyin…benim bağırsaklar o şuruplara bağımlılık yaptı yıllardır ve kendi kendine asla çalışmıyor……uzak durun…öyle eziyetli bir işkence ki, hani düşmanına beddua edeceksen ” Allah seni kabız etsin ” demek kafi…:)….herkese geçmiş olsun….
Geçmiş olsun kardeşim bende belirli aralıklarla bu illeti çekiyorum ve daha 13 yaşındayım ilaç kullanıyordum iki üç gün geçmesine rağmen etki etmedi babam da yeni bir ilaç aldı şimdi onu kullanıyorum sence sadece ilaç kullanmakla hata mı yapıyorum
Slm a.t.t den yorum aliyorsunuz herkes icin gecerli 7-8yaprak portakal yapragini bir demlige koyunuz yarim limonu ince dilmlere kesin ekleyin kisik ateste kaynatin hergun ac karna 2cay bardagi icin 45 dk sonra yemek yiyin
Not bu uygulamaya kuru kayisi eklryebilirsnz
Dün gece aniden büyük tuvaletim geldi koşarak gittim ve 30-45 dakika arası anca çıktım. Çok zorladım kendimi sıktım bir türlü çıkmadı. Sonra tuvalette dua ettim 10 dakika sonra falan zorla çıktı. Benim tahminimce çok et yediğimden (şuan kurban bayramındayız ondan). Şimdi yorumları okudum çok yararlı bilgiler edindim. Herkesten Allah razı olsun.
elma suyunu sulandirip icebilirsiniz keisnlikle cok.iyi geliyo marketten aldiginiz gibi icemezsiniz cok agir ve sekerli olur ama sulandirip icerseniz bikacc saat sonra kabizliginiz gidecektir 5 bardak gilan icin
Fazla ikinmayin arkadaslar
Öncelikle herkese geçmiş olsun öncelikle fazla unlu şeyler yemeyin sabah kahvaltıda poğça felan sabah uyanır uyanmaz aç karınla 2 yemek kaşığı zeytin yağı içim 30 dk sonra kahvaltınızı yapın tuvalet alışkanlığınızı her yapmaya bakın tuvaletiniz olmasa bile oturun tuvalette öylesine bi 15 dk bu sizi rahatlacaktır probiyotik alın marketlerde satılmaktadır kefir için eğer dışkı çok sert çıkmıyorsa ıkınıp zorlamayın anal fissur (makat çatlağı ) olabilirsiniz basur diğer bir altarnatif kaynamış mısır yiyin arkasına ılık su için bunu tekrarlayın mushil etkisi yaratıyor yemeklerinizde beyaz ekmek yerine kepekli tam buğdayı ekmeği yiyin hemoroidi olan anal fissur olan arkadaşlar için fazla ıkınmayın dışkının kendi kendine çıkmasını bekleyin eğer kabızlık probleminiz uzun sürüyorsa tıbbı destek alın herkese geçmiş olsun.
Bitkisel ilaç temenni etmek isteyen bana ulaşabilir çok çektim çok 😊
Bana bi ***** duasi edin 3 aydir kabizim
26 haftalık gebeyim ve 5 gündür tuvalete çıkamıyorum ne yaptıysam olmuyor ştf yardım edin